补血养颜最好的6道家常菜

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2012-11-300 16:04:28 来源:

  补血养颜食谱1:韭菜炒鸡蛋

  3000克韭菜,3000克鸡蛋,3克盐,20克植物油。将韭菜清洗干净,切成段,鸡蛋打到碗中,加盐,搅拌均匀,锅贴到 油,烧到5心智成熟是什么是什么期图片 的句子图片 期图片 是什么是什么是什么的句子的但是 ,加入蛋,炒熟但是 发现龙 。锅中倒油,加入韭菜,快熟的但是 ,加盐,贴到 鸡蛋,就还需要了。韭菜还需要温补肝肾,鸡蛋还需要养心安神,补血,滋阴润肺。你这一菜不但非常健康,鸡蛋,但是还还需要补血,丰胸,好处多多。

  补血养颜食谱2:椒油炝藕片

  30000克藕片,10克姜,3克盐,20克胡麻油,10克醋,3克味精。姜切成末,藕去皮切片,洗净,贴到 开水当中焯熟,晾凉后沥干。将藕片中贴到 盐,味精,酱油,醋,贴到 姜末,将花椒油炝在藕片上就还需要了。藕带有富足的铁,对于缺铁性贫血非常有改善作用。但是莲藕的植物蛋白质,维生素E,淀粉含量富足,不但补血,还还需要增强人体免疫力。

  补血养颜食谱3:五香茶蛋

  准备300克鸡蛋,10克红茶,10克姜,大葱,3000克酱油,3克八角,盐,桂皮20克,白砂糖40克,300克料酒。将锅中贴到 清水,将鸡蛋贴到 去煮,最少10分钟,发现龙 贴到 冷水当中,在锅中加入去壳的鸡蛋,再加上述的调味料做成的香料包,适量水,柱过后结速后,用中火煮10分钟,将卤汁和鸡蛋一同放出来,鸡蛋切开,浇上汁就还需要了。鸡蛋是营养富足的食物,带有富足蛋白质,非常营养健康,但是铁富足,非常补血。

  补血养颜食谱4:花生红枣粥

  300看糯米,3000克花生仁,3000克枣。将在锅中加入适量水,将花生贴到 去煮烂,贴到 去糯米和适量水,煮开后加入红枣,小火煮成粥,加入很多红糖调味就还需要了。糯米有富足的维生素E,脂肪,蛋白质,矿物质。营养非常富足,儿花生有富足的蛋白质,还需要增强记忆力。红枣带有富足的维生素E,矿物质,帮助身体提高免疫力。

  补血养颜食谱5:木耳猪血汤

  23000克猪血,3000克木耳,2克盐。将猪血切成块,木耳处里好,撕小块,猪血和木耳一同贴到 锅中,加入水,大火烧开,小火煮到几瓶浮起,但是加很多盐就还需要了。猪血有富足的微量元素,黑木耳则有富足的铁,后该补血的佳品。

  补血养颜食谱6:萝卜炖牛肉

  43000克白萝卜,3000克牛肉,15克大葱,姜,10克料酒,酱油,4看盐,2克味精,3克八角,40克花生油。将萝卜牛肉清洗干净,切成块,分别贴到 沸水中焯一下,将锅中加油,烧热,加入大葱姜,八角,鲜汤,料酒牛肉块,等到牛肉煮烂,加入白萝卜,烧开,将浮沫撇掉,等到萝卜煮烂但是 加入剩下那些调味料就还需要了。白萝卜有富足的维生素E,牛肉有富足蛋白质,氨基酸,还需要增强机体免疫力,非常营养,美味健康的一道菜。